Fitness
Dentro de la salud pública y la práctica médica se ha pasado por alto consideraciones importantes referentes a la filosofía de la técnica en los estilos de vida y el fitness. Esto ha llevado a que dichas nociones suelan vincularse con perspectivas individualistas en las que se hace notorio un “vacío social”. En este artículo presentamos una reflexión en torno a las tecnologías de optimización corporal. Dicho constructo busca resaltar la articulación de elementos técnicos, discursivos, simbólicos y políticos en la producción social del cuerpo; especialmente en el ámbito del fitness y los estilos de vida saludables.
Fitness
Dentro de la salud pública y la práctica médica se ha pasado por alto consideraciones importantes referentes a la filosofía de la técnica en los estilos de vida y el fitness. Esto ha llevado a que dichas nociones suelan vincularse con perspectivas individualistas en las que se hace notorio un “vacío social”. En este artículo presentamos una reflexión en torno a las tecnologías de optimización corporal. Dicho constructo busca resaltar la articulación de elementos técnicos, discursivos, simbólicos y políticos en la producción social del cuerpo; especialmente en el ámbito del fitness y los estilos de vida saludables.
Fitness
Dentro de la salud pública y la práctica médica se ha pasado por alto consideraciones importantes referentes a la filosofía de la técnica en los estilos de vida y el fitness. Esto ha llevado a que dichas nociones suelan vincularse con perspectivas individualistas en las que se hace notorio un “vacío social”. En este artículo presentamos una reflexión en torno a las tecnologías de optimización corporal. Dicho constructo busca resaltar la articulación de elementos técnicos, discursivos, simbólicos y políticos en la producción social del cuerpo; especialmente en el ámbito del fitness y los estilos de vida saludables.
Cómo retomar el entrenamiento después de la cuarentena
Después de esta cuarentena probablemente notes que tu masa muscular ha disminuido o tal vez ya no luces igual de bien que antes, bien, sabemos que la mejor opción es mantenernos en nuestros hogares y hacer ejercicio. Es probable que encontremos a más de uno regresando al gimnasio intentando realizar múltiples métodos de entrenamiento que lo único que harán es saturar su sistema nervioso central, haciéndolo sentir más cansado y sin tanta fuerza para continuar. El regreso al entrenamiento debe ser inteligente, se debe contar con una planificación para evitar tener efectos adversos en nuestro cuerpo y lograr mantener un progreso lineal. Una manera rápida y sin tantas fórmulas para seleccionar un peso sin que nos quite tanto tiempo, es realizar las series con un RIR= 3, esto significa que nos quedaremos a tres repeticiones antes del fallo muscular, con ello aseguraremos no sobrecargarnos y con el paso del tiempo iremos disminuyendo el RIR, al llegar a RIR 1, aumentaremos el peso y regresaremos al inicial RIR 3. Con esta sencilla estrategia permitiremos a músculos, tendones, ligamentos, articulaciones y a nuestro sistema central adaptarse de nuevo a la carga y no sufrir lesiones.
Cómo retomar el entrenamiento después de la cuarentena
Después de esta cuarentena probablemente notes que tu masa muscular ha disminuido o tal vez ya no luces igual de bien que antes, bien, sabemos que la mejor opción es mantenernos en nuestros hogares y hacer ejercicio. Es probable que encontremos a más de uno regresando al gimnasio intentando realizar múltiples métodos de entrenamiento que lo único que harán es saturar su sistema nervioso central, haciéndolo sentir más cansado y sin tanta fuerza para continuar. El regreso al entrenamiento debe ser inteligente, se debe contar con una planificación para evitar tener efectos adversos en nuestro cuerpo y lograr mantener un progreso lineal. Una manera rápida y sin tantas fórmulas para seleccionar un peso sin que nos quite tanto tiempo, es realizar las series con un RIR= 3, esto significa que nos quedaremos a tres repeticiones antes del fallo muscular, con ello aseguraremos no sobrecargarnos y con el paso del tiempo iremos disminuyendo el RIR, al llegar a RIR 1, aumentaremos el peso y regresaremos al inicial RIR 3. Con esta sencilla estrategia permitiremos a músculos, tendones, ligamentos, articulaciones y a nuestro sistema central adaptarse de nuevo a la carga y no sufrir lesiones.
Cómo retomar el entrenamiento después de la cuarentena
Después de esta cuarentena probablemente notes que tu masa muscular ha disminuido o tal vez ya no luces igual de bien que antes, bien, sabemos que la mejor opción es mantenernos en nuestros hogares y hacer ejercicio. Es probable que encontremos a más de uno regresando al gimnasio intentando realizar múltiples métodos de entrenamiento que lo único que harán es saturar su sistema nervioso central, haciéndolo sentir más cansado y sin tanta fuerza para continuar. El regreso al entrenamiento debe ser inteligente, se debe contar con una planificación para evitar tener efectos adversos en nuestro cuerpo y lograr mantener un progreso lineal. Una manera rápida y sin tantas fórmulas para seleccionar un peso sin que nos quite tanto tiempo, es realizar las series con un RIR= 3, esto significa que nos quedaremos a tres repeticiones antes del fallo muscular, con ello aseguraremos no sobrecargarnos y con el paso del tiempo iremos disminuyendo el RIR, al llegar a RIR 1, aumentaremos el peso y regresaremos al inicial RIR 3. Con esta sencilla estrategia permitiremos a músculos, tendones, ligamentos, articulaciones y a nuestro sistema central adaptarse de nuevo a la carga y no sufrir lesiones.
LOS CUERPOS IMPOSIBLES.
Hola a todos y todas, hoy me apetece comentar, informar y compartir opiniones sobre LOS CUERPOS IMPOSIBLES. Me explico, cuando hablo de cuerpos imposibles no hablo de cuerpos bonitos, escultos, con los pectorales hipertrofiados y venas en los brazos. Cuando hablo de los cuerpos imposibles hablo de cuerpos formados por la química, con unos porcentajes de grasa inalcanzables para el ser humano, espaldas definidas a mas no poder o venas que llegan desde el tobillo hasta el sacro. Los cuerpos no naturales solo hacen que gente natural como puedo ser yo escribiendo este articulo o tu que estas sentado leyéndolo, queramos llegar a unos cuerpos imposibles que con mucho entrenamiento, dieta y muy buena genética que tengas nunca vamos a poder llegar a esos niveles de hipertrofia y esos porcentajes tan reducidos de grasa. En definitiva yo como entrenador personal que soy y me dedico a poner en forma a la gente y ayudarles a alcanzar sus objetivos claramente no nos favorecen los cuerpos imposibles, ya que la gente que lo desconoce se marcan unas metas imposibles.
LOS CUERPOS IMPOSIBLES.
Hola a todos y todas, hoy me apetece comentar, informar y compartir opiniones sobre LOS CUERPOS IMPOSIBLES. Me explico, cuando hablo de cuerpos imposibles no hablo de cuerpos bonitos, escultos, con los pectorales hipertrofiados y venas en los brazos. Cuando hablo de los cuerpos imposibles hablo de cuerpos formados por la química, con unos porcentajes de grasa inalcanzables para el ser humano, espaldas definidas a mas no poder o venas que llegan desde el tobillo hasta el sacro. Los cuerpos no naturales solo hacen que gente natural como puedo ser yo escribiendo este articulo o tu que estas sentado leyéndolo, queramos llegar a unos cuerpos imposibles que con mucho entrenamiento, dieta y muy buena genética que tengas nunca vamos a poder llegar a esos niveles de hipertrofia y esos porcentajes tan reducidos de grasa. En definitiva yo como entrenador personal que soy y me dedico a poner en forma a la gente y ayudarles a alcanzar sus objetivos claramente no nos favorecen los cuerpos imposibles, ya que la gente que lo desconoce se marcan unas metas imposibles.
LOS CUERPOS IMPOSIBLES.
Hola a todos y todas, hoy me apetece comentar, informar y compartir opiniones sobre LOS CUERPOS IMPOSIBLES. Me explico, cuando hablo de cuerpos imposibles no hablo de cuerpos bonitos, escultos, con los pectorales hipertrofiados y venas en los brazos. Cuando hablo de los cuerpos imposibles hablo de cuerpos formados por la química, con unos porcentajes de grasa inalcanzables para el ser humano, espaldas definidas a mas no poder o venas que llegan desde el tobillo hasta el sacro. Los cuerpos no naturales solo hacen que gente natural como puedo ser yo escribiendo este articulo o tu que estas sentado leyéndolo, queramos llegar a unos cuerpos imposibles que con mucho entrenamiento, dieta y muy buena genética que tengas nunca vamos a poder llegar a esos niveles de hipertrofia y esos porcentajes tan reducidos de grasa. En definitiva yo como entrenador personal que soy y me dedico a poner en forma a la gente y ayudarles a alcanzar sus objetivos claramente no nos favorecen los cuerpos imposibles, ya que la gente que lo desconoce se marcan unas metas imposibles.
Deporte es Vida¡¡
Hola amigos de Acorum, soy nuevo aquí así que iniciare contando esto, pues quiero contar algo sobre mi vida personal, resulta que por razones de trabajo hace dos años atrás, en que empece a llevar un estilo de vida no muy saludable, apegàndome a la rutina del trabajo (Oficina), en el cual prácticamente no hacia nada de ejercicio, lo que llevo a que durante esos dos años, suba un aproximado de 20 kilos de mi peso promedio, lo cual genero un cambio físico y mental en mi, día a día verme tan diferente a como era antes, ya que gradualmente hacia ejercicio con lo cual me mantenía en forma, hace tres meses atrás, luego de haber sufrido una caída en moto, al estar en la clínica el medico me indico que estaba con sobre peso, lo que me preocupo ya que podría tener enfermedades por este problema, así que decidí cambiar eso, me inscribí en un gimnasio el cual esta cerca de donde resido, debo aceptar que durante los primeros días hasta pensé en dejarlo pues adaptarme a esa rutina no fue nada facial, llevar una dieta balanceada, levantarme mas temprano; sin embargo esto ha sido muy gratificante ya que de esos veinte kilos de mas he bajo 3 kilos, he mejorado mi figura, pues me incline por Crossfit, y realmente es un deporte que requiere de mucha energía, esfuerzo constancia, lo cual eh dio superando poco a poco isa que me siento muy bien y satisfecho por que eh logrado aunque no fue fácil y se que aun falta mucho mas, por eso digo que DEPORTE ES VIDA
Deporte es Vida¡¡
Hola amigos de Acorum, soy nuevo aquí así que iniciare contando esto, pues quiero contar algo sobre mi vida personal, resulta que por razones de trabajo hace dos años atrás, en que empece a llevar un estilo de vida no muy saludable, apegàndome a la rutina del trabajo (Oficina), en el cual prácticamente no hacia nada de ejercicio, lo que llevo a que durante esos dos años, suba un aproximado de 20 kilos de mi peso promedio, lo cual genero un cambio físico y mental en mi, día a día verme tan diferente a como era antes, ya que gradualmente hacia ejercicio con lo cual me mantenía en forma, hace tres meses atrás, luego de haber sufrido una caída en moto, al estar en la clínica el medico me indico que estaba con sobre peso, lo que me preocupo ya que podría tener enfermedades por este problema, así que decidí cambiar eso, me inscribí en un gimnasio el cual esta cerca de donde resido, debo aceptar que durante los primeros días hasta pensé en dejarlo pues adaptarme a esa rutina no fue nada facial, llevar una dieta balanceada, levantarme mas temprano; sin embargo esto ha sido muy gratificante ya que de esos veinte kilos de mas he bajo 3 kilos, he mejorado mi figura, pues me incline por Crossfit, y realmente es un deporte que requiere de mucha energía, esfuerzo constancia, lo cual eh dio superando poco a poco isa que me siento muy bien y satisfecho por que eh logrado aunque no fue fácil y se que aun falta mucho mas, por eso digo que DEPORTE ES VIDA
Deporte es Vida¡¡
Hola amigos de Acorum, soy nuevo aquí así que iniciare contando esto, pues quiero contar algo sobre mi vida personal, resulta que por razones de trabajo hace dos años atrás, en que empece a llevar un estilo de vida no muy saludable, apegàndome a la rutina del trabajo (Oficina), en el cual prácticamente no hacia nada de ejercicio, lo que llevo a que durante esos dos años, suba un aproximado de 20 kilos de mi peso promedio, lo cual genero un cambio físico y mental en mi, día a día verme tan diferente a como era antes, ya que gradualmente hacia ejercicio con lo cual me mantenía en forma, hace tres meses atrás, luego de haber sufrido una caída en moto, al estar en la clínica el medico me indico que estaba con sobre peso, lo que me preocupo ya que podría tener enfermedades por este problema, así que decidí cambiar eso, me inscribí en un gimnasio el cual esta cerca de donde resido, debo aceptar que durante los primeros días hasta pensé en dejarlo pues adaptarme a esa rutina no fue nada facial, llevar una dieta balanceada, levantarme mas temprano; sin embargo esto ha sido muy gratificante ya que de esos veinte kilos de mas he bajo 3 kilos, he mejorado mi figura, pues me incline por Crossfit, y realmente es un deporte que requiere de mucha energía, esfuerzo constancia, lo cual eh dio superando poco a poco isa que me siento muy bien y satisfecho por que eh logrado aunque no fue fácil y se que aun falta mucho mas, por eso digo que DEPORTE ES VIDA